Allerede i barndommen grundlægges de tankemønstre som karakteriserer mennesker med arbejdsafhængighed, og teenage- og ungdomsårene forstærker dem i høj grad hvis man ikke er opmærksom på tegnene.
Hos børn og unge er det naturligvis ikke “arbejdsafhængighed” man først tænker på, men det er de samme tendenser i tankemåden, og de kan være med til at udvikle alvorlige stress symptomer og måske – hvis uopdaget – kan det ende med en depression.
Det er vigtigt at forstå disse tankemønstre, fordi de hænger sammen med følelser og adfærd. Det er også vigtigt at understrege, at den enkelte person ikke nødvendigvis har alle de følgende tankemønstre.
Nedenstående er dokumenteret af den amerikanske forfatter og forsker Bryan E. Robinson.
Perfektionistisk tænkning er dominerende hos mange mennesker. Er man overinvolveret, har man ofte en tendens til at stille store krav til sig selv og sine omgivelser. Man er sjældent tilfreds med sin egen indsats, og mener altid, at tingene kunne have været gjort bedre. Derfor kan man ofte opleve at føle sig utilstrækkelig. Selvom man på overfladen har stor selvtillid hvad job eller skole angår, så kan der på et dybere plan ligge et lavt selvværd. Det lave selvværd forsøger man at kompensere for ved at være perfekt.
Sort-hvid tænkning ses hos mange mennesker, som har svært ved at prioritere flere livskvaliteter højt, hvis jobbet, skolen eller fritidsaktiviteterne fylder det meste af tilværelsen. Dominerer disse ting ens liv, føler man ofte, at man må vælge at satse på disse frem for familien. Alt har en tendens til at blive et spørgsmål om enten-eller snarere end både-og.
Teleskopisk tænkning er et tankemønster, hvor man er tilbøjelig til at fokusere på og forstørre det negative. Det kan medføre at selvværdet forringes. Får man f.eks. negativ kritik af sin leder eller lærer, skaber det bekymring for at blive fyret eller for at opnå dårlige karakterer og dermed dumpe til sin eksamen. Modsat har man en tendens til at ignorere positiv feedback, som kunne være med til at øge selvværdet.
Stille-andre-tilpas-tænkning betyder, at man vil gøre alt for, at andre skal kunne lide en. Man påtager sig måske mere end man kan klare, fordi man ønsker at stille chefen, læreren eller de andre elver tilpas, og da man ligeledes ønsker at tilfredsstille familien eller vennerne, lover man gang på gang, at komme tidligt hjem eller at gøre noget sammen i weekenden. Da opgaverne har første prioritet, er det som regel de sidstnævnte, der bliver skuffede, og den “arbejdsafhængige” får svært ved at leve op til sine egne ambitioner om at stille alle tilpas.
Ønske tænkning er når vi drømmer om noget – og det kender de fleste af os vel. Ønsketænkning ses ofte i forlængelse af, at arbejdsafhængige oplever livet som stresset og kaotisk. Derfor drømmer man om, at en ydre forandring vil hjælpe til at få et andet liv. Måske er det drømmen om den store lottogevinst, så man har mulighed for at gøre det man i virkeligheden gerne vil – slippe langt væk fra den stressede hverdag.
Seriøs tænkning betyder, at hele ens tankegang er blevet alvorlig. Den “arbejdsafhængige” – voksen som barn eller ung – har svært ved at holde fri og beskæftige sig med aktiviteter, der udelukkende har til formål at underholde eller adsprede. Hvis man dyrker sport, er det ofte ikke for at lege, men er nødt til at være konkurrencesport eller på anden måde præstationsorienteret.
Der findes ifølge Bryan E Robinson andre tankemønstre, som kan gøre sig gældende, ligesom der findes en række fysiske og følelsesmæssige symptomer som karakteriserer den arbejdsafhængige.
Jeg må sige, at det er svært ikke at føle sig truffet af nogle af disse beskrivelser, og jeg mener, at man i tide må tage fat på at få det bedste ud af livet. Det er ikke sikkert, at man selv kan overskue hele problematikken – børn, teenagere og unge med sikkerhed ikke – men der findes måder, at søge den hjælp der er behov for.
Tal med en Uddannelses- og udviklingscoach – tag telefonen og hør hvad jeg kan gøre for dig eller dit barn…. – jeg er uddannet til at stille de spørgsmål, der kan ændre dit fokus.
Ring på 4081 6787 og få en uforpligtende og gratis snak om dit/jeres problem