Det kan være skadeligt for de unges sundhed, og ikke mindst deres selvværd, at vi til stadighed overstrømmes med sundhedskampagner. Det viser et Ph.d projekt hvor læge Anders Lindelof gennem tre år, har fulgt en række overvægtige teenagere.
Ud af de 12 undersøgte unge, lykkedes det kun den ene at tabe sig en smule, ved at følge rådene om sundere kost og mere motion – de 11 andre opgav undervejs, og var meget skuffede og kede af, at de ikke “magtede” opgaven.
Anders Lindelof fortæller bl.a. til gratis avisen 24timer, at det meget nemt kan ende som en nedadgående spiral for de unge. “De tykke teenagere har ligget på sofaen og set fjernsyn i 10 år, og det holder de af. De har aldrig lært glæden ved at bevæge sig. Derfor ændrer det ikke på deres vaner at fortælle dem, at de skal spise salat og dyrke motion – det ved de godt, og de prøver også regelmæssigt. Men det mislykkes hver gang. Så får de skæld ud af deres forældre, og vennerne griner ad dem, og det eneste man opnår, er at give dem dårlig samvittighed og mindre motivation”.
Tatjana Hejgaard – specialkonsulent i sundhedsstyrelsen – er ikke overraskende uenig i undersøgelsens kritik af kampagnerne. Hun siger: “Kampagner skal ikke ændre adfærd, men derimod skabe opmærksomhed og fokus på problemet. Den ændrede adfærd opnås med andre og mere lokale initiativer – blandt andet gennem skolerne”
Fakta:
20 % af pigerne og 30 % af drengene er overvægtige
Op mod hver fjerde 15 årige er overvægtig (seneste måling i Region Hovedstaden)
Kun 1/3 af drengene og 1/5 af pigerne mellem 11 og 15 år bevæger sig den anbefalede time hver dag
70 % af dem der er overvægtige som unge bliver det også som voksne
Kun 10 til 20 % af de som forsøger at tabe sig, lykkes med et varigt vægttab
Det er mit klare budskab, til alle der kommer for at få hjælp til at tabe sig, at det skal være deres eget ønske, og ikke forældrenes eller fordi det bliver sagt i en kampagne. Det vigtigste er, at man vil lære sig at være en opmærksom observatør på sit eget livsmønster.
Når det er sagt, er der faktisk mange ting man kan gøre for at ændre sine vaner, og dermed opnå vægttab og en sundere livsstil, uden det behøver at gå op i grøntsager og motionsløb hver eneste dag.
For de fleste mennesker – og teenagere i særdeleshed – handler det ofte om at tale med en person der vil lytte aktivt, og anerkende dem som individer. Det er der naturligvis mange pårørende og venner, der gerne vil, men der er ofte alligevel en barriere – disse mennesker kommer simpelt hen for tæt på. Det er meget nemmere at tale med en “fremmed” om følelser som skam, ensomhed og manglende motivation. (Næsten 85 % angiver dette som vigtigste årsag til at opsøge en professionel samtalepartner i vores praksis.)
En anden vigtig ting er, at en livsstils ændring selvsagt ikke sker fra den ene dag til den anden. Jeg har i mit eget liv – på snart sagt alle punkter – benyttet en metode der kaldes Kaizen coaching eller Keizen coaching. Oversat til forståeligt dansk betyder det, at man sætter sig en række realistiske delmål. Det gælder ikke om at opnå en radikal ændring hurtigt, i dette tilfælde vægttab, men at opnå en ændring, der bliver en naturlig del af hverdagen – af livet.
Hvis du vil vide mere, kontakt mig på 4081 6787
Har du selv oplevet, at opgive en slankekur ?
Tror du på, at det er tankerne – bevidste/ubevidste – der styrer dine vaner ?
Har du selv en historie – så fortæl den her….